レッスンの流れ

体験レッスン

初めての方には、無料の体験レッスンを受けていただきます。
また、普段のレッスンでもカラダの状態や体調をお伺いしてからスタートしていきます。

ウォーミングアップ

呼吸を整えて気持ちを少しずつ落ちつかせていきます。
自分のカラダや心の状態を確かめながら、少しずつカラダをほぐしていきます。

アーサナ

様々なアーサナ（ポーズ）をとっていきます。
動きを呼吸に連動させていくことで、カラダがほぐれる感覚を味わいながら気持ちよく全身を動かしていきます。

リラックス

シャバアーサナ（死体のポーズ）で仰向けでカラダの力を抜いていきます。
薄明かりの中、気持ちの良い音楽とお香の香りにつつまれながらさらに深いリラックス状態に入っていきます。

呼吸法＆瞑想

カラダにはナーディといって、気（プラーナ）の通り道がはりめぐらされています。
呼吸法によってナーディの汚れを取り除き、エネルギーの流れをコントロールしていきます。慣れないうちは浅い呼吸になってしまいますが、続けていくうちに深い呼吸が出来るようになっていきます。

レッスン終了

呼吸と瞑想が終わるとレッスンが終了です。
まるで別の世界から戻ってくるような感じの不思議なリラックス感を味わえることでしょう。