ヨーガについて

ヨーガの基本は呼吸であり「腹式呼吸」がベースとなっています。腹式呼吸は体を支えている深層の腹筋を使うため、この呼吸自体が体幹のトレーニングとなります。

骨盤の歪みや腰痛・肩こりなどは、自分の体を支えられずに姿勢が崩れることが原因の一つですが、腹式呼吸により深層筋の筋力が向上し体幹を支えられるようになり、少しずつ姿勢が矯正され、その結果、体の痛みも少しずつ低減していきます。

マッサージや整体は他動的に行うものでいわゆる「対症療法」ですが、ヨーガは体質そのものを自力で変化させるので、根本的な改善が可能です。

ヨーガで体の気道が浄化されていくと、体の柔軟性が増し、関節の可動域が広がります。すると、日常の動きの中で、これまで使えていなかった体の様々な部分を使うようになり、体が消費するエネルギー量が増えます。するとその結果これまでよりも太りにくい体に変化していきます。

ヨーガで体が変化すると、心も前向きに変化していきます。体と心は密接に結びついているからです。

日常の生活はストレスが多く、また多くのしがらみによって気づかないうちに自分自身の本当の気持ちをごまかしたり感情を押し殺してしまいがちですが、ヨーガを生活に取り入れていくことで心が変化し、自分自身の気持ちに素直になっていきます。

最近はヨーガを愛好する方が増えてきて、人生が変わったと言う方も多くいますがそれは大げさな話ではなく、あなたにも本当に起こりうる事なのです。